20、 “金刚坐式”――增强脊椎下部、膝与踝枢纽的气力与柔韧性。有助于缓解坐骨神经痛、痛风和腿的风湿枢纽炎与静脉曲张，防范疝气。
从神经源头开始到神经末梢，坐骨神经的病变都可以导致坐骨神经痛。这里既有坐骨神经自己的问题，好比炎症和受伤；也有通路中产生的问题，好比神经根和神经干受压迫。
26、 “金刚跪姿呼吸法”――有助于身体倾轧有害物质、缓解呼吸系统疾病、高血压与心脏病。增强腹肌、增加腹内脏的血液轮回。
坐骨神经痛与瑜伽
坐骨神经痛不行怕，一起练一练瑜伽吧！
坐骨神经-剖解结构
12、 脚趾站立――有助于提高峻脑与身体的均衡本领、加强腹肌、减缓风湿、膝痛与痛风症。
5、 站立头碰膝――增强血液轮回与柔韧性、改进消化系统成果与留意力会合本领。防范坐骨神经痛与糖尿病、加强腰背肌肉与神经节制。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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