18、 “全蝉”式
这套姿势从一个行动到另一个行动的跟尾顺序较量完美，26个操练行动使新鲜的富氧血液输送到周身器官及肌肉组织，调解身体各部门以到达最佳生理状态。正常体重、肌肉塑形及安乐感立刻而生。
23、 “兔式”――与“骆驼”式相反的行动，能给脊椎另一个偏向的伸展。有助于维护背肌气力与脊椎勾当幅度，增加大脑血流量，缓解心理压力。对糖尿病、伤风、鼻炎、慢性扁桃体炎、咽喉痛、甲状腺病有辅佐浸染。
10、 站立分腿头碰膝――有助于内排泄消化、提高生殖系统的成果。减缓糖尿病、甲状腺病、增进血糖均衡及胰与肾脏的成果、增强腹侧、大腿、肩与臂的肌肉，淘汰腹部脂肪会萃。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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