做完一个完整瑜伽行动后，记得躺下来休息。
可容许身体一点点酸痛，但不要太过用力或委曲做行动。
4、操练时不要大笑或措辞 要专注地呼吸
不要在接近家具、火炉或故障操练的任何场合操练，以免产生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电电扇下操练。
5、最好能天天操练
可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空白，即吃得不要太饱，以免感想极重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内只管制止操练。
3、操练时脸色只管放松
2、暖身很重要
6、宜在安定 通风精采的房间内操练
瑜伽是全身性的腺体举动。可是在健身会所或家中操练时，有几点要出格留意：
副标题#e# 【导读】 瑜伽是全身性的腺体举动。可是在健身会所或家中操练时，有几点要出格留意： 1、对操练者的饮食没有出格划定 可以将胃的一半装食... 
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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