推荐阅读>>>保健瑜伽 助你消除高跟鞋疼痛自从生完宝宝，身上处处都是大块大块的“肥肉”，真让人疾苦啊！瑜伽锻练指出，新妈妈在产后规复中，不妨操练减肥瑜伽，对回覆纤细身材十分有用。还等什么？赶紧来进修产后减肥瑜伽教程吧！
操练要领：开始时跪下，臀部坐在两脚跟上，脊柱要挺直。两手向前伸，放在地板上，举高臀部，做出爬行的姿势。两眼向前直视，吸气，右腿向后伸展。蓄气不呼，弯右膝，把膝指向头部。两眼向上注视，保持这个姿势5秒钟。呼气，把屈膝的腿，放回髋部下面，贴近胸部，脚趾高于地面，两眼向下看，鼻子贴近膝部，脊柱应弯成拱形。把右腿向后方伸展还原，每条腿反复做5次操练。
操练要领：仰卧，两腿伸直。两臂平放身体两侧，掌心向下。吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，分开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼，一边只管持久地保持这个姿式，以不委曲艰辛为宜。一边逐步呼气，一边徐徐地把双腿和躯干还原。放松全身，反复操练3次。
瑜伽功能：淘汰髋部和大腿区域的脂肪，强壮生殖器官。
瑜伽功能：有助于子宫回覆正常位置。
瑜伽功能：有助于使子宫膀胱布满活力，生殖腺受到滋养。
瑜伽功能：淘汰腹部赘肉，并有助于促进肠道蠕动，改进消化成果。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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