如今陈腐的瑜伽已在全球风靡。在海外，不少明星大腕趋之若鹜，麦当娜就是傍边的狂热分子之一；在海内，不少多半会的女性白领们也开始猖獗地迷上这款起源于古印度的举动方法。从业十年的资深瑜伽锻练张密斯指出，瑜伽考究身体、心灵与精力调和统一，而要练好瑜伽应留意四大体领。
1.均衡
在瑜伽操练中，最强调的是均衡，只有当操练者的身体、心灵、精力都到达均衡状态时，才会得到真正的康健和快乐。因此在操练瑜伽时，姿势、呼吸和意识的均衡缺一不行的。
2.不要有承担
对付初学者来说，操练瑜伽强调的是身心合一，而不是去挑战高难度的行动，所以不要有任何的承担。瑜伽操练时，锻练会辅佐你更好地进入举动状态，让你感受举动的调和。
3.相识本身
每小我私家都有本身较强或较弱的方面。当某个行动你无法到达要求或是无法完成时，也没有干系，你可以选择逐渐完成或共同帮助行动来完成。要记着，你最怕操练的行动，也是你最需要操练的行动。
4.用心体会
瑜伽练习必然要用心体会，音乐、呼吸、行动、冥想，注重每一个细节，你可以发明本身天天都在进步着。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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