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4 、按：按摩腰肌 先将两手搓热，再将双手手掌放在后腰上，上下往复搓揉，直到腰部发热。然后将双手握为拳头，捶击腰部的肾俞穴位100—200次。通过对腰部的按摩可促进血液循环，改善腰肌的生理功能。 5 、暖：腰部保暖 用毛呢或腈纶毯做成一条宽18—20厘米的腰围，春秋冬季节围在腰间，避免腰部受凉。 >>
五种中医食疗小验方缓解腰痛： 验方1：威灵仙15克，杜仲20克，猪腰子一对。将猪腰子剖开去血膜，再把药物碾碎后放入腰子内包紧。煮熟后去药渣，加作料吃腰子并喝汤。治腰肌劳损。 验方2：食盐500克，小茴香150克同炒，布包熨患处，冷却后可再炒，多次使用，治风湿腰痛。 验方3：醋糟500克，炒熟后布包敷患处。治腰肌劳损。猪肚一只，洗净切片，加杜仲15克。煮熟后加作料吃猪肝并喝汤。治肾虚腰痛。 验方4：黑豆64克，陈皮5克，续断10克，桑寄生15克，生姜10克。猪腰子一对，煮熟后加作料食用。治肾虚腰痛。 验方5：附子1克，透骨草20克，共碾为粗末，加食盐250克，用醋拌炒热后布包熨患处。治风湿腰痛。（图片来源：CFP） |
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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