导读: 电脑在此刻的日常事情、进修、糊口等方面已经成为必不行少的一项接洽东西!这里饮食专家为各人推荐一个护眼秘笈，有明目清神掩护视力的浸染，对付视力已损的伴侣亦有缓解疲惫调理之功能。
1维生素C
对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中跨越数倍。跟着年数增长，维生素C含量明明下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量富厚的蔬菜、水果。
2胡萝卜
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，个中以维生素A的含量最多，其浸染和鱼肝油相似。另外，胡萝卜还含有富厚的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的康健。
3菠菜
含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不只是营养代价极高的蔬菜，也是护眼佳品。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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