番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表白,番茄红素可大大改进皮肤过敏症,驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感,令人感受轻松愉快。另外,对付皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护浸染。
2各类豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果
维生素E、维生素C
各类豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化回响,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
新鲜的蔬果具有抗辐射浸染,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液分泌掉。
3鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等 维生素A、β-胡萝卜素
此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不单能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看对象更清楚,因此,上述食物不单有助于抵挡电脑辐射的危害,还能掩护和提高视力。
4芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产物和大蒜、蘑菇等
硒
微量元素硒具有抗氧化的浸染,它是通过阻断身体过氧化回响而起到抗辐射、延缓衰老的浸染。含硒富厚的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
推荐食谱:黑芝麻糊
芝麻不只富含硒,还富含具有抗氧化浸染的维生素E,双重浸染更有利于MM匹敌电脑辐射。
5绿茶、绿豆等
脂多糖、维生素A原
绿茶能低落辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的浸染,茶叶中含有富厚的维生素A原,它被人体接收后,能迅速转化为维生素A。假如不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵挡电脑辐射和调理身体成果的浸染。
民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有辅佐分泌体内毒物、加快新陈代谢的物质,可有效抵挡各类形式的污染。
6海带
海带胶质、碱性食物
海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道倾轧。
另外,海带照旧人体内的“洁净剂”,其玄妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的情况。
总结:人们要想防辐射就应该缩短逐日和电脑的电磁波“亲密打仗”的时间外,假如必需打仗可以从饮食上稍加留意,多吃抗辐射食品,淘汰电脑伤害。