目前中医减肥最常用的方法有针灸减肥、拔罐减肥、按摩穴位减肥和喝中药减肥茶,中医减肥原理有效调节脂质的代谢速度,纠正肥胖者的异常食欲和调节减肥者的内分泌紊乱等。
有效性:★★★★☆(五★代表之最)
安全性:★★★★☆(五★代表之最)
3 食疗减肥方法
控制饮食,利用食物原有的性味,有针对性自制一些食谱进行减肥,包括各种果蔬减肥法、牛奶减肥法等等,促进肥胖者的消化,然后多余的消防。
有效性:★★☆☆☆(五★代表之最)
安全性:★★★★☆(五★代表之最)
4 运动减肥方法
通过运动来加速人体的热量消耗,但是必须在控制摄入热量的前提下。在少吃或不多吃的情况下,通过长年坚持不懈的规律运动中得到减肥的效果。消耗脂肪产生的能量,脂肪减少,体重减轻。运动减肥要做有氧运动,例如慢跑、游泳、瑜伽等等。
有效性:★★★★☆(五★代表之最)
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