乳房是很娇弱的，因此无论是生活习惯还是饮食，都要多留意。日常饮食上要多避开乳房最怕的食品，多吃有益于乳房保健的食品，才华减少对乳房的损害。接下来，女性健康网小编将为各人先容乳房最爱的食品和最怕的食品，想拥有迷人“双峰”的MM，可必然要记住哦。
乳房最爱的食品：
大豆：豆成品中含有的异黄酮能调理女性体内的雌激素程度，减少乳房不适。
菌类：黑木耳、香菇等食品，能增强免疫力，有较强的防癌感化。海带。其含有大量碘，可调理内排泄，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食品：包罗含卵磷脂的黄豆、花生等。这些食品都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产物：富含人体必需的微量元素，有掩护乳腺的感化。牛奶及乳成品。含富厚的卵白和钙质，可防范乳房炎症。
乳房最怕的食品：
高油盐食品：含钠元素量高的食品，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。油炸食品含热量高，使乳腺增生更严峻。
肉类：美国妇女家庭健康中心的研究发明，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体排泄更多的荷尔蒙，而绝大大都乳房肿块都是与荷尔蒙排泄相关的。
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