食用要领：逐日两次，迟早饮用。
原料：苹果3个(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
酸枣仁粥味美、利便，无任何副浸染。建造要领：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
别的，皮肤在得不到富裕睡眠的环境下，会呈现营养的流失。因此，在晚餐时多增补一些含维生素C或含有胶原卵白的食物，譬喻猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤规复弹性和光芒。大都水果中都富含维生素C，应适量增加摄入。
别的，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，插手百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。
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赤手空拳把病消 两招
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