必看！白领女性养颜康健食谱

土豆块、洋葱块、胡萝卜块、西蓝花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把浓汤宝放入碗中，插手开水溶解，然后把菜蔬全部放入碗中，轻轻覆上保鲜膜或保鲜盖，放入微波炉中煮3～5分钟。

3.许多人都认为发胖是用饭太多造成的，所以有意识地少吃或不吃主食，其实，主食并不是造成你肥胖的“元凶”，你需要戒掉的不是主食，而是高热量的食物。

1.晚餐摄入的热量占全天热量供给的30%阁下，假如吃得太多，会引起胆固醇升高，容易激发心脑血管疾病，发起晚餐宜清淡、量少。

养心补血、安神养颜——四物粥

　　增补维生素——蔬菜浓汤

排毒养颜——蜂蜜柠檬水

3.早餐时吃一小把坚果，能大大晋升你的早餐质量，你还完全不消为身材担忧。