5、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发明，午后瞌睡可改进脸色，低落告急度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发明，天天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
2、掩护心脏。一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险低落37%;还有资料证明，在有午休习惯的国度和地域，冠心病的发病率要比不午睡的国度低得多。研究人员认为，这大概得益于午休能舒缓心血管系统，并低落人体告急度。
4、提高免疫力。德国精力病研究所的睡眠专家发明，中午1点是人在白日一个明明的睡眠岑岭。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，加强免疫细胞活泼性。
3、加强影象力。美国研究人员发明，午睡可以令人的精神和警醒性获得大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不单可以消除疲惫，还能加强影象力。
午觉时间虽短，但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，照旧从最新的海外研究来看，把它比作最好的“康健充电”法之一，都绝不外分。
1、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发明，假如事情压力大使人血压升高，不妨午睡半晌，这样会有助低落血压。
跟着天气转暖，上班族午饭后容易发困，这时候假如稍微午睡一会儿，不单可缓解疲惫，还可以让人身心愉悦，让下午的事情事半功倍。那么上班族午睡的长处有哪些呢?以下中医为各人先容。
几十分钟午睡也可以给身体充电
中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调理阴阳均衡的浸染，令人变得神清气爽，精神充沛。另外，海外关于午睡长处的研究也是层出不穷。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥