将右手举在头右前方

3.腰酸背痛——对策：阁下摇动双腿

现代人因电视、电脑、作业及事情等，导致太过利用眼睛，使得眼睛干燥酸涩、容易堕泪、疲惫、过敏、怕光、视力减退等问题，可适当的增补胡萝卜素，而且经常推拿阁下“眉头”(攒竹穴)、“眉毛中点”(鱼腰穴)、“眉毛”(丝竹空)、“下睛眶中点”(承泣穴)、“内眼角”(睛明穴)等穴位。同时可常吃有益眼睛的食物，如胡萝卜(用油炒的)、枸杞子、菊花、决明子等。

对付常需打字及注视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应在对电脑一小时后，逐步的阁下“摇头晃脑”两分钟，因为这样的行动有助于勾当颈枢纽，流畅血液轮回，制止枢纽的变形，防备落枕，头痛、头晕等疾病。

副标题#e#

都会上班族恒久因为事情、糊口的压力，神经太过告急，导致身体康健状况每况愈下，令身体的很多疾病悄然而生，如何防备这些疾病呢？接下来小编教你如何赶走办公室事情中的疾病隐患，为康健保驾护航！

然后同时右手再只管往上伸，左手只管往下伸，同时以鼻子渐渐吸气，使两手腕周围感想酸麻，受到调解。最后，渐渐以嘴吐气，逐步放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样要领举动，如此阁下反复做屡次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及增强腕部的性能。