3.作息：按照事情需要调解生理节律，机动制订作息时间，并不绝修改至适应。
5.睡眠：熬夜后应赶忙休息，不要夜以继日地连轴转。纵然精力再充沛，也应实时增补睡眠，午饭后也应布置午睡，以利于规复体力，振作精力。
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4.心理：只管消除心理承担，不要太过担心和惊骇上夜班，应对面临现实，树立信心，保持愉快的脸色和奋发的情绪，这样有助于消除压力。
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赤手空拳把病消 两招
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