并且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性低落

掩护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，个中留意营养，对改进视力也有必然的辅佐。在日常饮食中，具有改进视力浸染的食物有：

(4)铬，缺铬易产生近视，铬能激活胰岛素，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不敷，就会使胰岛素调理血糖成果产生障碍，血浆渗透压增高，致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为富厚。

(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

(7)海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带外貌有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿浸染，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有精采的功能。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的帮助食品。

(1)富含维生素A的食物，如枸杞类成品。

(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切干系。假如维生素A不敷，则视紫红质的再生慢并且不完全，暗适应时间耽误，严重时造成夜盲症。假如膳食中维生素A继承缺乏或不敷将会呈现干眼病，此病进一步成长则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可呈现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来历是各类动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

　　1.具有改进视力浸染的食物

(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

　　2.有助于改进视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改进视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基本上，选用适当的具有改进视力成果的保健食品，则可起到精采的帮助治疗的浸染。可选用的保健食品有：

(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要漫衍在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参加维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力成果。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

(2)富含维生素C的食品，维生素C可削弱光泽与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的产生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球组成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在发展岑岭期，体内钙的需要量相对增加，若不留意钙的增补，不只会影响骨骼发育，并且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性低落，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其成品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆成品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

(2)富含卵白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。