天天早晨或晚上睡前轻叩首部——刺激头部穴位(2)

2014-11-12 11:15 来源：健之家责编：张鹏宇上班族查看：次

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写字楼里的小姐、先生们老是长时间在案头繁忙。用电脑、看文件、磋商研究……好静欠好动，这就较量容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于举动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要僵持为熬炼留点时间，消除疲惫，远离亚康健、防范疾病。

九、弯腰。双脚自然分隔，双手叉腰，先阁下侧弯30次阁下，再前后俯仰30次，然后两臂阁下扩胸数次。

写字楼里事情节拍快，所以熬炼也要简朴易学且有效，以下先容一套适合写字楼事情的健身操，试一试能不能僵持？

　　四、浴手。浴手是保健推拿中的一种。取习惯体位，解除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

二、梳头。首先直向梳刷，用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无木梳，也可用手指取代）从前额经头顶部向后部梳刷，逐渐加速。梳时不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷。先顺着头形梳，将头发梳顺，接着逆向梳，再顺着头形梳。每分钟约20－30下，天天1次，每次3－5分钟。这样可以刺激头皮神经末梢和头部经穴，通过神经和经络传导浸染于大脑皮层，调理经络和神经系统，败坏头部神经，促进局部血液轮回，到达消除疲惫、强身和促进头产发展的结果，对脑力劳动者尤为适宜。