小腿抽筋是许多孕妇常常遇到的疑问，特别是孕晚期，更是频频，并且八成会发生在睡梦中。孕妇因为小腿抽筋而经常痛醒，影响了睡觉质量。本来孕妇呈现腿抽筋的表象是正常的，不需要太紧张。
孕妇腿抽筋的缘由
1.怀孕后，孕妇体重显着会添加，这时孕妇的双腿接受担负加剧，致使腿部肌肉处于疲惫状况。
2.胎儿需要的养分不断加大，特别是对钙的吸收，特别在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。假如膳食中钙及维生素D含量缺少或缺少日照，会加剧钙的缺少，然后添加了肌肉及神经的兴奋性。晚上血钙水平比白日要低，所以小腿抽筋常常在晚上发生。
防止小腿抽筋的5个好办法
1.在补钙的一起，还要留意确保饮食中维生素D的摄入。孕妇应多晒太阳，推进钙的吸收和使用。此外，主张每天喝几杯新鲜橙汁、弥补矿物质。恰当挑选钙剂作为辅佐弥补。
(孕产妇)
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