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为什么孕期小腿会抽筋(2)

2014-09-28 19:43 来源：未知责编：可心妈咪孕产妇查看：次

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　　2.每天恰当吃一些肉类。肉类富含丰厚的优质蛋白质，所含的氨基酸最简单被人体吸收使用，一起肉类也是咱们每天所需的铁、铜、锌、镁等养分元素的最佳的来历之一。每天恰当地食用肉类对孕妇的身体健康和胎儿的生长发育都是必需的。

　　3.临睡前用40℃摆布的热水泡脚10分钟，泡脚的盆要深一些，水要多一些，最佳超越脚脖子，可起到舒筋活血、免除痉挛的效果。

　　4.睡觉时坚持下肢温暖，特别是入睡前。不要让小腿受风寒；冬季，孕妇能够穿上洁净的棉袜睡觉；夏天，不要直接对着小腿吹冷气。

　　5.孕妇睡觉时采纳左侧卧位，也能够改进腿部血液循环。

　　准父亲呵护绝招

　　在孕妇小腿抽筋痛苦不堪的时分，假如有准父亲的温馨呵护，不管从身体仍是心思都是一种极好的安慰。下面就教准父亲两个呵护绝招：

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