女人养生要分体质气虚体质多吃益气健脾食品

2014-08-24 16:37 来源：健之家责编：编辑赵薇女人养生查看：次

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女人养生要分体质气虚体质多吃益气健脾食品。每个人体质差别，身体呈现的短处也有有所不同，想要拥有身体体魄就要从自身体质入手，调剂身体。那么，我们该如何做呢?首先要弄清楚本身的体质，按照体质在饮食生活习惯长进行改变。下面小编就来教你：

一、平和体质

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，范例的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲乏，精神奋起，睡眠、食欲好，巨细便正常，性格随和开朗。疾病倾向：较少患病调养方法：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质

措辞没劲，常常出虚汗，等闲呼吸短促，常常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢平静，吃或喝凉的食品不舒服，等闲大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多愁闷、内向。等闲伤风，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂好比胃下垂等。疾病倾向：等闲伤风，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂好比胃下垂等调养方法：

1、多吃具有益气健脾的食品，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

3、常自汗、伤风者可服玉屏风散防范。

三、湿热体质