温馨小贴士：痔疮防治之七招
1.改变生活习惯。
幸免久站久坐，常常要换个姿势，自我放松一下。
2.改进饮食习惯。
大便通畅能减少便秘，可以有效防范痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，出格是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。幸免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3.熬炼肛门括约肌。
A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车行动，在空中交替蹬踩。
B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
温馨小贴士：痔疮防治之七招
1.改变生活习惯。
幸免久站久坐，常常要换个姿势，自我放松一下。
2.改进饮食习惯。
大便通畅能减少便秘，可以有效防范痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，出格是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。幸免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3.熬炼肛门括约肌。
A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车行动，在空中交替蹬踩。
B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
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生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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