4.花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，打击肛门5分钟。
5.睡前泡温水。
在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6.按时排便，适量吃缓泄剂养成按时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7.便秘病人自我按摩肚子。
有便秘的病人可以在本身肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改进便秘
4.花洒头冲洗按摩。在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，打击肛门5分钟。
5.睡前泡温水。
在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
6.按时排便，适量吃缓泄剂养成按时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。
7.便秘病人自我按摩肚子。
有便秘的病人可以在本身肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改进便秘
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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