老年人的身体或多或少都有些不健康，专家指出，应付一些生活习惯病，增强体质，制造健康，有一种方便易行的良策，那就是多走路。步行作为方便可行的有氧运动，我们应大力大举广泛普及推广它。
近年来不绝有研究陈诉证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，出格是和思考、记忆等信息处理惩罚有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运动时，额叶活动就像在做智力考试时一样活跃。
据研究表白，有氧运动能很好的防范血管障碍和脑梗塞等生活中的习惯病。有氧运动有很多，好比游泳，跑步等运动都是。但就老年人来说，步行是最方面有效的熬炼的方法，而且效果好。
据美国科学家研究，均匀65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中留意力测试结果进步11%。本来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑排泄有利于脑细胞发展的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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