冬季减肥小妙招

　　每每到了天气寒的冷 冬天，总会有一些畏寒的人变懒了，不愿运动也不爱活动，从而可能导致脂肪都堆积在肚子上，因此就有很多人为新增的小肚子而苦闷不已。那么冬天要怎么减肥最有效?中医建议可以试试按摩腹部穴位。按摩腹部并不是简单的揉肚子，而应该选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　　穴位一：中脘穴

　　腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能，通便。

　　穴位二：水分穴

　　腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：气海穴

　　腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

　　穴位四：关元穴

　　腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　穴位五：水道穴

　　肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　穴位六：带脉穴

　　脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

　　穴位七、天枢穴

　　肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　另外按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。

　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

　　按摩推拿是绿色的保健养生方法，是中医养生的一种手段，而且这些按摩手法自己在家就可以完成，既方便又实用，还可以减肥，保持美丽，何乐而不为?