用左手掌根和掌面自胸正中部出力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，重复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房附近，从左到右，按摩20～50次。只需按上述要领天天按摩1次，对峙按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向附近呈放射状轻按摩乳房一分钟；在利用时行动要柔柔，不行用力过重。
用左手掌根和掌面自胸正中部出力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，重复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房附近，从左到右，按摩20～50次。只需按上述要领天天按摩1次，对峙按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
双手四指并拢
用指肚由乳头向附近呈放射状轻按摩乳房一分钟；在利用时行动要柔柔，不行用力过重。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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