丰胸按摩的4种最佳手法(6)

　　其它丰胸要领

　　除此之外，日常的一些运动也可以到达丰胸效果。

　　游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有辅佐。尤其是蝶泳和自由式，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。

　　俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床。如此卧撑，起初十来个回合，以后渐次增加，可起到熬炼胸部肌群、丰满乳房的感化。

　　哑铃法：仰卧于床上，用两手持哑铃于两乳上方。这时两臂要自然分隔，腰背肌肉要收紧，胸部向上挺起，同时吸气并收缩胸肌，伸臂并举起哑铃至两臂完全伸直。稍停后，轻轻呼气落下，哑铃收回原位。持续做数次。留意，做时胸部要始终挺起。