立秋虽已过泰半月，但高温天气还在继续，所以我们要在秋季来临之前做好保健工作，让本身牢固渡过秋季。那么秋季保健该从什么处所入手为最佳呢?下面就来看有关秋季饮食保健的一些事吧。
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补肺 首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。
按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含卵白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有必然的缓解感化。
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养阴 首选蜂蜜
朝朝盐水，晚晚蜜汤。
女性秋季保健 养阴补肺吃什么?
进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食品也有很多，好比泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医以为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量增补品，对付缓解疲乏效果明显。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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