蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不敷。在凉拌西红柿等凉菜中插手蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
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润燥 首选莲藕
荷莲一身宝，秋藕最补人。
立秋后空气干燥，人等闲急躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食品来消除秋燥，好比：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物卵白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
莲藕的食用要领“生熟两适宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养富厚，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
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