荷叶，性甘，微苦，性平。不单是清热解暑佳品，并且常饮能减轻体重。逐日用鲜荷叶1～2两(干品0.5两)煎汤代茶，连服三个月，体重可显著低落。
山楂，味酸、甘，微温，富含钙，维生素C、柠檬酸等。有消食化积、低落血脂、防治动脉硬化等坚守。常冲泡代茶饮，有助于减肥。
玉米，含有富厚的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，有低落血清胆固醇的浸染。
燕麦，含富厚的亚油酸和富厚的皂甙素，可低落血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂卵白。出格是其所含的富厚的膳食纤维是低落胆固醇的重要物质。
（王亚微编自郭军等人主编的《中年汉子康健读这本就够了》）
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