看10分钟手机=看30分钟电视 伤眼无法治？

　　寒假到来，春节邻近，不少孩子们终于有时机玩电脑和IPAD了。然而，一个传播在伴侣圈的传言让家长们揪心！

　　蜚语称：“同仁医院眼科中心三位大夫拿本身孩子做了7天尝试，功效显示：①玩20分钟iPhone，三位孩子平均视力靠近轻度假性近视状态；②玩20分钟iPad，泪膜割裂时间与干眼症患者相当；③玩10分钟手机，相当于看30分钟电视！让孩子们远离手机，远离ipad！ 尤其不要在黑黑暗玩手机！容易患黄斑变性。此病无法医治。成人也服膺。”

　　到底是否如此呢？记者采访了华北区屈光手术专家会诊中心专家、北京同仁医院屈光中心主任周跃华。

　　“没传闻哪位同事做了这样的尝试，但长时间看手机、IPAD，在黑黑暗玩手机，简直对眼睛倒霉。”周跃华说。

　　对此，茗视光眼科医师陶冶汇报记者，寓目近处的对象时，包罗图书、电脑、IPAD、手机等，眼部肌肉处于一个告急的状态，长时间保持这种状态，会让眼部肌肉一连告急，激发视疲惫，人会感想眼睛发酸、累。可是，对个别并没有证据表白，20分钟或30分钟对付造成视疲惫的水平有何差异。“虽然，从大样本的人群来讲，我们认为，一连寓目近办事物时间越长，对眼部肌肉的压力越大，也就越容易造成视疲惫。”

　　据相识，眼部肌肉恒久告急，肌肉调理的成果就大概下降，这也是近视大概的一个诱因。那么，尚有哪些因素会使视力减退、激发近视呢？

　　周跃华汇报记者，一方面，不良的用眼习惯对视力危害较量大。譬喻趴着、躺着看书，可能离得过于近、持续时间较量长。另一方面，用眼情况也十分重要。这包罗明暗、干湿等诸多因素。“不发起人们在暗中情况中看手机、电脑、IPAD等屏幕，一亮一暗，瞳孔在收缩与放大直接难以调理适应，对视力倒霉。”

　　对比于图书，寓目各类屏幕，是否会越发伤眼呢？对此，陶冶汇报记者，人们所说的屏幕伤眼，更多存眷的是屏幕带来的蓝光辐射和频闪。蓝光辐射普遍存在于各类光中，日光中也有，只是屏幕会越发会合，我们吸收的时间也较长。有一些研究认为，蓝光辐射是造成黄斑变性的一个原因。而频闪对付视力的影响主要在于对视网膜的刺激，恒久面临频闪，有损神经康健。

　　另外，尚有人提出过“图书比电视更伤眼”的说法。陶冶说，这种说法认为，图书字较量小，人垂头看书，经常会不自觉地拉近间隔，加上部分书籍纸张不护眼，字体比拟度不强，阅读费眼也是存在的。同时，对付青少年来说，面临书籍的时间要大大高出屏幕。并且，人在面临电视、电脑时，往往间隔要远远高出书本。因此，陶冶认为：“这种说法有必然原理，它更大的意义在于让人们留意正确的用眼习惯。”

　　“少戴眼镜，戴了就摘不掉了。”这是许多人认同的一概念。对付那些已经近视的青少年来讲，毕竟泛泛是否应该戴眼镜呢？

　　周跃华暗示，近视之后应该佩带眼镜，制止用眼看不清“费劲”，诱发视疲惫，并让近视进一步成长。对低度数的近视人群他推荐了一个日常戴眼镜的小尺度：远处看不清的，戴眼镜看。保持正常用眼习惯下近处看得清的，摘眼镜看。

　　他说，这样做是担保眼睛处于一个舒适的状况。

　　为什么有的人感受，戴了眼镜之后，近视度数涨得更快呢？“近视的成长有许多因素，遗传，身体发育眼轴自然增长，用眼习惯不妥等等，解除这些因素，所佩带眼镜不符合也大概造成眼睛不适，用眼疲惫，进而加深近视。”陶冶说，眼镜有两个数值较量要害，一是度数，二是瞳距。度数的答应，最好是散瞳验光，找专业的有履历的验光师，开具筹备的配镜处方。一些市场上的眼镜店固然也能给配镜，但验光不足专业，一旦过矫或不敷，城市对视力倒霉。别的，瞳距不符合，也会让人眼睛不舒适。

　　陶冶发起，不管是念书照旧面临屏幕，都应保持必然的间隔，不要太近，但也不宜过远。用眼1-2小时，就应远眺，让眼部肌肉放松休息一下，这样有助于保持肌肉的调理力始终处于一个康健的状态。