黑木耳脂肪助排毒 5种康健好脂肪不能减

2015-03-14 13:08 来源：健之家责编：张鹏宇行业新闻查看：次

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　　不要再惊骇脂肪会让你变胖！英国医学家将茶叶中的脂肪提取出来，功效发明它们固然含量甚微，却有抗癌、提高免疫力的卓越功能。为此，专家们于克日宣布了“食物微量脂肪排行榜”，它们不再是劫难，而是康健福星。

　　茶类脂肪。绿茶中的脂肪含量为1.1%，乌龙茶中的脂肪含量为2.4%。这种可贵的茶类脂肪被美国新任总统奥巴马的私人大夫戴维·沙伊称为“世界上最好的康健脂肪”。听说，奥巴马的夫人天天都要喝一杯绿茶、一杯红茶和一杯乌龙茶，就是为了让身体接收差异的茶类脂肪。尤其是乌龙茶，因为它是半发酵茶，所以个中脂肪含量比红茶、绿茶略高。乌龙茶的暖胃结果较好，最适合在冬天饮用。

　　黑木耳脂肪。黑木耳中的脂肪含量仅为0.6%，但黑木耳中的脂肪会参加身体的排毒事情，常常食用，能通便、降血压，这也是它成为“优质脂肪”的原因。发起每周最少吃一次黑木耳。

　　啤酒脂肪。啤酒脂肪的主要来自于酿酒的麦芽，麦芽中脂肪含量是3.9%，它有调理激素程度和美容的浸染。女性适量喝点啤酒大有裨益。

　　香蕉脂肪。香蕉中的脂肪含量很是少，但却可以促进大脑排泄内啡肽，减轻心理压力。一般来说，晚饭后女性体内应激本领最高，这时吃香蕉，可以让你脸色好、笑容多。切一根香蕉拌进酸奶里，也长短常不错的服法。

　　酱油脂肪。由于酱油的原料是大豆，其脂肪的浸染与豆类脂肪相似：能调理雌激素程度。平时做菜用酱油取代盐，可以同时得到咸味和美味。但要留意的是，酱油中钠含量也不低，所以也要像限盐一样有所限制才好。▲

　　（柳晔）