炎炎夏日 不可贪凉 空调风扇齐开 适当保暖

  炎炎夏日,许多人为了通风,还在空调房里开电扇,但随之而来的空调病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭来。
  腰酸背痛本是老年常见病,但是随着办公室“贪凉”风盛行,很多写字楼里不仅开着20℃以下的空调,同时还搁置了许多电风扇,所以近几年30岁左右的年轻白领腰酸背疼也多了起来。原因在于这些年轻人因久坐和长时间用暖,脊椎,腰椎、颈椎的抵抗力已削弱,而空调寒气外加电风扇的风邪人侵,致使老年病变成了白领病。此外,一些爱美女性常穿露肩、露背装,容易诱发肩周炎,进而导致须椎发生退行性改变。这里提醒大家,在办公室中应备一件高领衣服,保护影颈不受风寒,并尽量避免同时使用空调和风扇。   有一位白领患者,近来一直感到双腿酸痛,到各个医院做了骨密度测试和血管造影等,一切正常,查不出原因。最后,她才知道,原来罪魁祸首竟然是公司里的中央空调。自一个月前办公楼开启中央空调后,室内温度常在20℃以下。患者由于经常穿着裙装,两个膝盖终目暴露在低温环境中,双膝疼痛,脚胀愈演愈烈,甚至不能活动,检查后才确诊是良性关节炎。为预防“空调腿”病,尽量不要长时间待在空调房内,如因工作不能离开低温空间时,最好穿透气的长裤、丝袜等,以保护膝关节、脚底心。
还有人空调一开,胃病就犯。对于这些胃病患者,在夏日里尤其需要注意食品的清洁。同时,适当地保暖也非常重要,应避兔室内外混差过大刺激神经和血管的收缩。
  为什么有人空调一开就痛经呢?这是因为夏天室内外温度差异大,而且女性朋友在夏天又常常多吃冰冻食品、凉食等来消暑降温,数种因素作用之下,导致病情加重、经常反复。这里给大家一些小提示
  1.空调温度不宜太低。一般控制在27℃左右为宜,室内比室外低3℃~5℃为佳。
  2.适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用,清热解毒。3限定空调使用时间。即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直冲着吹。
  4.注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风,至少早晚各一次,每次10-20分钟。同时,避兔空调房里抽烟。即便是开着空调,最好也把窗户开一条小缝通风。
  5.出人空调房,随时增减衣服。晚上睡觉时,盖上薄被或毛巾被,特别要盖严小肚子。