天天走楼梯
走楼梯是一项很简单的运动，只要你天天少搭电梯，对峙走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要天天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥要领。固然这也不限定只有上班族，我们也可以在家本身往返走就是了。
单车
天天走楼梯
走楼梯是一项很简单的运动，只要你天天少搭电梯，对峙走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要天天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥要领。固然这也不限定只有上班族，我们也可以在家本身往返走就是了。
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身体噪音里的康健奥
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