游泳
游泳是很好的减肥要领，也是一种很好的全身性运动，并且对进步心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替换，这对进步心率效果非常好。不外会游泳的伴侣也请留意用游泳来减肥，不是游泳角逐，不要追求速度，到达心率要求就可以了，同时还必然要留意足够的摄氧量。游泳，是一种全身性的熬炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、锤炼意志游泳，又可以保持身材。
肚皮舞
游泳
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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