现代都市生活的繁忙，各人几乎都忽略了身体的运动，所以呈现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要抽出时间来运动，就算在炎热的夏季，也不能忘记天天抽出时间活动活动，熬炼一下身体。下面就推举一些夏季运动，一起快快动作起来吧。
跳绳
跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的辅佐。
单腿站立
身体站直，膝盖略微放松，将右腿慢慢的往上抬起和腰一样高，让巨细腿之间形成90°的直角，与此同时，双手往上抬和肩膀一样的高度，保持这个姿势10秒后放下，再继续换腿反复进行，直到腿部感受酸痛为止。这个行动可以熬炼我们的腰腹，让腹部的赘肉快速瘦下去。
仰卧起坐
仰卧起坐的主要感化是增强腹部肌肉的气力。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到掩护背部和改进体态的效果。年龄在30岁以下，应为45~50个/分钟;30岁最好做到40~45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力到达25~30个/分钟。女性可适当降低标准。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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