7、不要顿时洗沐
人体充实运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。假如这时忽然用冷水浇身，会引起伤风、发烧。且洗沐并不能辅佐肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的要领是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1-2℃。
8、饮食留意平淡
夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜平淡可口，幸免油腻、难消化的食品。
留意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，切合“春夏养阳”的养生原则。有的人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。
在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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