行动二：双手别离从肩上和腰部一起移动直到在后背部双手互握，然后用力一起拉伸。
行动三：运动专家还建议，跪姿是很好的热身行动，即双手在背后下部互握，然后双臂尽量向上、向最高处抬，保持5秒钟，然后反复。
行动四：最简单也是最有效的行动便是单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂反复。或者双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后反复。也可以两腿分隔伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子触到膝盖；两边反复，不外这个行动不是每个人都能做到。
行动二：双手别离从肩上和腰部一起移动直到在后背部双手互握，然后用力一起拉伸。
行动三：运动专家还建议，跪姿是很好的热身行动，即双手在背后下部互握，然后双臂尽量向上、向最高处抬，保持5秒钟，然后反复。
行动四：最简单也是最有效的行动便是单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂反复。或者双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后反复。也可以两腿分隔伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子触到膝盖；两边反复，不外这个行动不是每个人都能做到。
你听说过偏头痛吗?了解这是一种什么样的症状吗?偏头痛是...
副标题#e# 【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表现出...
生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
声明：本站图/文均来自于网络收集，仅供病友参考，不作为医疗诊断依据。 合作热线：400-699-3937（7×24小时）
© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作：400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥