游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种自然的按摩,划水和吊水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，常常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。
值得留意的是游泳的时间，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择。每次游十分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充实用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防备抽筋等意外的产生。但尽量不要在晚上十点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
羽毛球和乒乓球一般是在有空调的室内进行，但由于园地较大，能让人在运动的过程中感受到舒适。
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赤手空拳把病消 两招
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