4、慢跑、自行车、篮球、足球
慢跑是很多专家推崇的夏季运动方法，由于它既能增强呼吸功能，使肺活量增加，进步人体通气和换气能力，还可使心肌增强、增厚，熬炼心脏。不外，运动专家暗示，假如在室外熬炼，必然要留意幸免在阳光下进行，最好的运动时间在早上五六时或下午五六时以后，以免天气过热令身体不适。
实在，包罗自行车，以及学生喜欢的篮球、足球也一样，暑假有很多时间可以运动，但尽量不要在烈日下剧烈运动。另外在运动时，不要因天气炎热而不断喝水，这样等闲导致体内矿物质和体能迅速流失。 是不是有本身喜欢的运动呢?选择一种适合本身的吧!
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赤手空拳把病消 两招
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