上腹绞痛多见于游泳时水温过低、预备活动不充实、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要防范胃痉挛的产生，运动前应做好充实的预备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部附近或下腹部钝痛、胀痛，大都是肠痉挛。此时只要遏制运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防备肠痉挛的产生，在运动前应做好充实预备活动，忌进食生冷食品。
7、运动时呈现肝区痛：
在运动时呈现肝区胀痛，多产生在长跑或中间隔跑时，而今在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应留意呼吸要领，不张口呼吸，用鼻呼吸是防范的关键。
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赤手空拳把病消 两招
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