对于白领一族来说腹部的赘肉堆积是一件非常的烦恼的事情，长期的坐着它也是在不断地堆积的，那么今天就为大家介绍有效的瘦腰秘籍帮你来瘦腰哦。
对于上班族来说，工作好几个小时都是坐着的，这样的久坐一族是最容易长肚子的，久坐族的瘦腰秘籍有哪些呢?接下来就会告诉你了。
瘦腰秘籍1.腹式呼吸：
腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天抽出几分钟来做一下它吧。用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。
2.床上转体操：
双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复数次感觉得到腹部发热。
瘦腰秘籍3.一天至少喝水两公升：
水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。
瘦腰秘籍中进行按摩也是很好的方法的哦，每天早晚进行几分钟，促进肠道的蠕动，加速新陈代谢，让你瘦的更加的健康和好看。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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