这样动态地反复6次，再举办反偏向操练。
四、坐姿扭肩
五、扶椅踮脚
三、前踮步
(1)站姿，双手轻轻地扶在椅背上，右脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向左后方顶起，塌腰;
(2)右脚脚跟放下，左脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向右后方顶起，塌腰;
拉丁舞行动小教程
二、扭跨行动
这样动态地反复6次，再举办反偏向操练。
四、坐姿扭肩
五、扶椅踮脚
三、前踮步
(1)站姿，双手轻轻地扶在椅背上，右脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向左后方顶起，塌腰;
(2)右脚脚跟放下，左脚脚跟抬起且膝盖弯曲，同时跨向右后方顶起，塌腰;
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二、扭跨行动
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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