1、放开胆量，自由摇摆，行动幅度大才气更好熬炼身体，看起来也更大度。
4、本身不要等闲实验顶烛台，高难度行动最亏得锻练的指导下举办，以淘汰不须要的危险。
操练肚皮舞的宜忌事项
1、进食后不行顿时操练，至少休息1个小时后才气举办。
4、有点小肚腩跳肚皮舞才大度，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。
5、跳肚皮舞腰链很重要，本身操练的时候最好也戴上，能晋升你的自信。
2、跳舞时，穿戴宽松舒适的裙子或裤子，赤脚或穿舞蹈专用袜套。
3、课程前后必需跟从锻练当真举办舒缓操练，以防肌肉拉伤。
操练肚皮舞的宜忌事项
不应做的：
该做的：
【导读】“肚皮舞”的奇特浸染，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底打扫身体“死角”，重塑苗条身材。时尚瘦身有许多种，可是在性感狂野的豪情中瘦身却唯肚皮舞莫属哦！爱美的MM们赶紧一起来操练吧！
2、操练竣事后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。
3、经期最好不要举办该项举动，太猛烈的抖胯会让你肚子疼。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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