找一个舒适的坐姿，双腿向前伸展，手臂伸直，左手握拳，拇指张开向上，放在左膝盖上，右手臂张开，右拇指在身体右侧，拇指向上，头部始终朝前保持不动，目光依次注视：
左拇指--右拇指--左拇指
重复15到20次，然后闭上眼睛休息，同时在脑海里做同样的练习，然后再换另外一侧练
方法四：（旋转眼球练习）
采取任何舒适的坐姿，双腿向前伸展，把左手轻轻地放在左膝上，右手握拳放在右腿上，右手拇张开，指尖朝上，然后将右手臂伸直，右手拇指向右侧移动，然后向上再转到身体左侧，做大圆圈移动，最后回到开始的位置，在移动的过程中，头部始终保持不动，眼睛盯着指尖，目光随指尖移动，顺时针方向五次，逆时针方向五次，然后换左侧做同样的练习，然后闭上双眼休息一会。
结语：
如今很多人选择练习瑜伽，今天就和大家分享的内容，希望可以帮助大家。
温馨提示：以上小编为大家详细介绍了眼部放松动作可随时独立做的瑜伽，希望能对大家有所帮助。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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