推荐阅读>>>做最简朴办公室瑜伽 轻松挑战亚康健颈部像天鹅搬细长，瑰丽的姑娘，给人一种高尚、优雅，更有气质的感受，是许多姑娘想拥有的。许多女性伴侣都在为找不到瘦颈部的要领而犯愁，本日小编为各人先容5种瑜伽瘦颈部教程，但愿能为你的瘦身打算派上用场。
每个行动节制姿势15秒钟以上。
3、呼气，凹下脊柱，将适才收回的一侧腿向后上方抬起，并让小腿向头顶偏向勾回，头颈后仰。
3、吸气，头颈后仰，将后背只管下压，延展脊柱向下。
2、吸气，将双掌十指交错握成拳抵住下颚向上敦促，使头颈后仰。
1、臀部跪坐在脚踝上，额头触地，双臂手肘弯曲触地。
一．鱼式瘦颈部
四．磕头式瘦颈部
五．鸵鸟式瘦颈部
1、双腿分隔站姿。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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