4、节制这个姿势10-15秒钟以上。仰卧放松。
每个行动节制的时间在15秒钟以上。
2、呼气，身体前弯，腿部不要弯曲，用食指勾住大脚趾。
2、吸气，向上弓背，并把一侧腿离地，让头部与膝盖贴近。
3、重心逐步转移到颈部，双肘离地，双手合掌胸前，指尖指向头顶的偏向。
4、互换另一条腿完成姿式。
1、成浅易瑜伽坐姿。
三．虎式瘦颈部
1、成莲花坐(普通坐姿亦可)，双手伸直置于臀侧。
2、吸气，将臀部抬起，以双手帮助，由额头开始向前转动，使头部百会穴抵地。下颚接纳。
2、双肘弯曲平放地面做支撑，身体向后仰躺。反弓整个脊柱，使头部百会穴着地。
你听说过偏头痛吗?了解这是一种什么样的症状吗?偏头痛是...
副标题#e# 【导读】一般来讲进入老年的人生理上会表现出...
生活和工作的压力会让男性朋友很辛苦，很少有时间去关...关于我们| 加入健之家| 版权声明| 联系我们| 医院合作| 帮助中心| 健康商城
声明：本站图/文均来自于网络收集，仅供病友参考，不作为医疗诊断依据。 合作热线：400-699-3937（7×24小时）
© 2011-2014 jianzhijia.com 版权所有 合作：400-699-3937 QQ:1572513474 Power by DedeCms 京ICP备10013817号
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥
身体噪音里的康健奥