减缓压力与告急

　　把面部牢牢地收缩，紧闭嘴唇，面颊只管收紧，把眼眉放低，下巴只管向嘴巴的偏向靠拢。保持一会，然后放松，反复屡次。

　　悦性食物指少量的味素烹饪成的新鲜、适口、有营养的菜肴。它们能不变情绪，增进脑力，如新鲜水果、果汁、生菜沙拉、谷类、豆类、种子、牛奶等。悦性食物容易被消化，并且能提供许多能量，使人富有活力，康健向上，淘汰疲惫及压力。

　　手掌推拿

　　功能：促进血液轮回，放松并增强面部肌肉，缓解压力与告急，让面部紧实有弹性。

　　2、留意饮食平衡

　　首先像品味食物般地推拿你的牙齿，然后张开嘴巴，到达本身的极限。感受你的嘴唇、面颊、下巴和脖子告急到顶点，保持一会儿，然后放松，反复屡次。

　　假如天天的饮食中包括新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果这三种食物，即切合了瑜伽饮食平衡的原则。

　　功能：放松眼部及其周围肌肉，减缓压力与告急。

　　上述操练，在饮食上有所共同，能起到事半功倍的结果。

　　面部“伸展”

　　眼眶推拿

　　变性食物是指酸、苦、咸、刺鼻等太干或焦的食物。

　　功能：促进血液轮回，放松并增强面部肌肉，减缓压力与告急，让脸部线条紧致并抖擞色泽。

　　肉嘟嘟的脸，对姑娘来说就是一种很大的困扰，想拥有巴掌瓜子脸吧？那么如何快速有效瘦脸呢？来学学这5式瘦脸瑜伽行动吧。

　　惰性食物包罗油腻、炸烤食物，如肉食、甜点、饮料等。

　　功能：安抚视觉神经，放松双眼以及眼部周围的肌肉，有效去除眼周浮肿。

　　在地板上、垫子上或椅子上都可以举办。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把留意力会合在你的呼吸上，存眷氛围从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发烧，把双手掌心捂在闭着的双眼上，反复屡次