低流浪度：用双手稳住大腿，仅后倾身体。
坐在地上双膝弯曲，双脚着地，双手放在大腿上。保持身体挺直，与头部成一直线。身体往后倾45度角，抬起双脚，让小腿与地面a均衡，脚趾伸直。呼气，吸气，同时把身体同大腿低落3到4英寸阁下，让身体形成“V”的形状。呼气，抬起身体和大腿。反复3到5次。
低流浪度：把左脚放在小腿上可能让脚趾着地来保持均衡。
增加难度：保持行动地时候，举高左腿6到12英寸，定住，然后放下。反复三次之后，换右腿再做。
根基行动之四：悬浮 [主攻：肩膀、手臂、小腹和后背]
增加难度：形成“V”型今后，把双臂伸过甚顶。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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