OL一族事情压力大，常常熬夜加班，恒久处于“亚康健”状态，并且腹部多余的赘肉许多，应该适当的举动让身心获得放松。本日小编就为各人先容简朴有效的办公室瑜伽要领，来学学吧。
1、背脊挺直坐在椅子上面，双手轻放在大腿上。推荐阅读>>>减肥吃什么药好？月瘦30斤！！淘宝口碑 纯中药康健减肥产物销售排行榜第一 买3送1热销中......
用右手去扶住椅子左边的扶手，左手放在右边的扶手上面，膝盖指向前方，臀部不动。吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背只管挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚实验着去向肩膀偏向延伸，保持平稳的呼吸。吸气背部加深向后扭转，呼气逐步返来，换另一侧。
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赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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