在如今的女性白领圈中，操练瑜伽正成为强身健体、陶冶脾性的“首选”。亚洲瑜伽协会常务理事、资深瑜伽锻练sally密斯指出，瑜伽能有效改进女性的体力、耐力及柔韧性，但在瑜伽竣事后不宜当即洗澡。
sally密斯暗示，瑜伽竣事后当即洗澡，不只会使操练结果大打折扣，还会对身体造成不须要的伤害。首先，瑜伽竣事后的半小时内，身体仍会处于非常欢快的状态，此时洗澡会加快血管扩张，造成血液回流大脑，从而大大增加心脏的承担；其次，瑜伽操练进程中，皮脂腺与汗腺会排泄形成皮脂膜，该物质具有滋润肌肤的功能，当即洗澡则会粉碎掉这些有益物质。
sally密斯最后还提醒，瑜伽操练的前后1小时应保持空腹。假如操练前有强烈的饥饿感，可以喝一杯牛奶或吃点流质、易消化的食物；操练后则要至少休息半个小时后再进食。
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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